ºñŸ¹Î B º¹ÇÕü
ºñŸ¹Î B´Â ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÌ´Ù. Ãʱ⿡´Â ºñŸ¹Î A³ª ºñŸ¹Î C ó·³ ÇÑ°¡Áö ÈÇÕ¹°ÀÎÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥, ÁøÀüµÈ ¿¬±¸ °á°ú, ÇÑ°¡Áö ÈÇÕ¹°ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó 8°¡Áö ´Ù¸¥ ÈÇÕ¹°ÀÌ ºñŸ¹Î B ±×·ì¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ºñŸ¹Î B1, ºñŸ¹Î B2, ºñŸ¹Î B3, ºñŸ¹Î B5, ºñŸ¹Î B6, ºñŸ¹Î B7, ºñŸ¹Î B9, ºñŸ¹Î B12. À̰͵éÀ» ÇÕÃļ ºñŸ¹Î º¹ÇÕü(vitamin B complex)¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. °¢°¢ ÈÇÕ¹°À» º°µµ·Î ºÎ¸£±âµµ ÇÑ´Ù.
ºñŸ¹Î B1Àº Ƽ¾Æ¹Î(thiamine),
ºñŸ¹Î B2´Â ¸®º¸Çöóºó(riboflavin),
ºñŸ¹Î B6 ´Â ÇǸ®µ¶½Å(pyridoxin )
ºñŸ¹Î B12Àº Äڹ߶ó¹Î(cobalamin), ½ÎÀ̾ƳëÄڹ߶ó¹Î(cyanocobalamin)À¸·Î ºÒ¸°´Ù.
ºñŸ¹Î B Á¾·ùÀÇ °áÇÌÀº °¢±âº´, ÇǺκ´, ºóÇ÷ µîÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.
°î·ù, °¨ÀÚ, ¹Ù³ª³ª ¹× °í±â µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
ºñŸ¹Î B12´Â °î·ù³ª ½Ä¹°¿¡´Â µé¾îÀÖÁö ¾Ê´Ù. ±×·¡¼
ä½ÄÁÖÀÇÀÚµéÀº ºñŸ¹Î B12 °áÇÌÀÌ µÇ±â ½±´Ù.
|